***Pour le texte en français aller plus bas***
“Ogni punto di arrivo, è anche un punto di partenza”
Spero che stiate tutti bene e che abbiate cominciato il 2021 nel migliore dei modi. Nella seconda newsletter, la prima del nuovo anno, troverete degli annunci che mi rallegro molto di condividere con voi. Come per la prima, anche qui mantengo la modalità che avevo pensato di usare: vorrei ogni volta cominciare con una citazione in tema con quello che vi racconto, e di finirla con un aneddoto.
Innanzitutto, vorrei spiegarvi i miei nuovi punti di partenza. Personalmente ritengo che festeggiare il passaggio al nuovo anno sia puramente una ragione in più che l’essere umano ha inventato per poter far festa, in quanto la natura continua il suo corso imperterrita, senza dare segni di stacco. Insomma, tutta una questione di calendario. Tuttavia, proprio il 01.01.2021, la sottoscritta ha l’onore di veder cominciare delle nuove collaborazioni.
Come avevo già annunciato con la prima newsletter, il mio partenariato con la Ferrovia Vigezzina-Centovalli, comincia con mio grande piacere in questo 2021. Con grande piacere ho anche rifirmato con il mio partner PUMA, sono contenta di poter rappresentare questa mia famiglia nell’atletica per i prossimi 3 anni. Altra novità è una collaborazione basata su alcuni video con Groupe Mutuel: abbiamo già scelto i temi e non vedo l’ora che li vediate. E, last but not least (!!) sono emozionata di potervi annunciare che integro come ambasciatrice UBS Athletics non solo il meeting del Weltklasse Zürich e il Galà dei Castelli Bellinzona, ma che in collaborazione con UBS farò parte degli ambasciatori di UBS Kids Cup e dell’Organizzazione turistica Lago Maggiore e Valli, meglio conosciuta come Ascona-Locarno Turismo. Poter rappresentare la mia regione nel mondo e in eventi della portata del Weltklasse, mi motiva e mi porta in questo 2021 con tanta determinazione e voglia di migliorarmi ogni giorno. Ringrazio i miei nuovi partner per la fiducia e per la collaborazione, come anche le persone che hanno reso tutto questo possibile.
Per quanto riguarda la mia persona in generale, sto bene. Al momento mi trovo in Sud Africa, sono arrivata qui per un campo di allenamento il 2 gennaio in serata, e non preoccupatevi: facciamo attenzione a noi e a chi ci circonda. Prima di viaggiare abbiamo effettuato un PCR e saremo controllati con test rapidi regolarmente sul posto. Gli allenamenti dall’ultima volta che vi ho scritto sono andati bene: sono soddisfatta dei miei progressi, che posso vedere un po’ ovunque. Come sapete, resto comunque me stessa e credo che il mio occhio critico mi porti a vedere che nelle partenze posso ancora migliorarmi e alzare il livello di un gradino.
Visto che mancano poco più di una ventina di giorni all’inizio delle competizioni indoor, di seguito trovate il mio calendario, per ora sono previste solo gare sui 60m:
- 29.01 Karlsruhe*
- 31.01 Düsseldorf
- 06.02 Metz
- 09.02 Liévin*
- 17.02 Toruń*
- 20-21.02 Campionati Svizzeri a Macolin
- 05-07.03 Campionati Europei a Toruń
* World Indoor Tour : il 60m donne è una disciplina del Tour 2021.
E da ultimo, il piccolo aneddoto è legato proprio all’allenamento. Il 27 dicembre di ogni anno, il mio gruppo di allenamento, o almeno i suoi membri svizzeri, si recano a Macolin nel canton Berna per quello che noi chiamiamo “mini-campo di Natale”. Si tratta di quattro giorni di allenamento, che vedono la mattinata del secondo giorno impegnata con un test di velocità. È uno dei miei momenti preferiti e per il quale mi preparo mentalmente già qualche giorno prima. Quest’anno abbiamo avuto l’opportunità di fare lo stesso test 3 volte prima di Natale: si tratta di correre 5 volte i 60 metri, senza partenza né blocchi in un sistema che cronometra i nostri split ogni dieci metri. L’anno scorso il mio miglior risultato è stato 7.08 e quest’anno… mi sono migliorata di ben 3 decimi, portando il mio “personale” a 6.78.
Quello che dovete sapere, è che non si tratta di un risultato che è comparabile con quello che faccio in competizione, ma è un buon metodo per risentire pian piano le sensazioni della competizione e della pressione. Quando ho visto che la RSI ha confrontato il tutto con il record del mondo, mi sono un po’ confusa, volevo quindi spiegarvi come funziona la cosa!
Questo è quanto per il momento. Tenetevi in salute e ricordatevi di sorridere, i giorni si allungano a poco a poco e qualche minuto di luce in più ci aiuteranno a tenere alto il morale.
Un abbraccio riempito di sole e caldo (e sudore),
Ajla
« Chaque ligne d’arrivée est aussi un point de départ »
J’espère que vous allez tous bien et que vous avez commencé cette année 2021 de la meilleure des manières. Dans cette deuxième newsletter, la première en français, vous trouverez des nouvelles que je me réjouis de partager avec vous. La structure que j’ai pensé pour cette forme de communication est la suivante : je voudrais introduire à chaque fois avec une citation qui est liée avec ce que je vous raconte, et je terminerai avec une anecdote.
Tout d’abord, je veux vous expliquez mes points de départ. Je pense que fêter la nouvelle année n’est qu’une raison que l’être humain a inventé pour fêter une fois de plus, car la nature continue son cours imperturbable, sans donner un signe de changement. Ce n’est qu’une question de calendrier et de nature humaine. Toutefois, c’est le 01.01.2021 et ce premier jour de l’année est aussi l’occasion de vous parler des nouvelles collaborations que j’ai l’honneur de commencer.
Comme je l’avais déjà annoncé lors de la première newsletter, mon partenariat avec la Ferrovia Vigezzina-Centovalli commence pour mon plus grand plaisir en 2021. J’ai eu aussi la grande satisfaction de renouveler mon contrat avec mon partenaire PUMA et je suis très fière de pouvoir représenter la Puma family pour les prochains trois ans au moins. Une autre nouveauté est une collaboration basée sur des vidéos avec Groupe Mutuel : nous avons déjà choisi les thèmes et je me réjouis que vous voyiez le résultat final d’ici quelques mois ! Et, last but not least ( !!) je suis très heureuse de pouvoir vous annoncer que j’intègre comme ambassadrice UBS Athletics pas seulement les meetings Weltklasse Zürich et Gala Dei Castelli Bellinzona, mais qu’en collaboration avec UBS je vais faire partie des ambassadeurs UBS Kids Cup et de l’Organisation touristique Lago Maggiore e Valli, mieux connue comme Ascona-Locarno Tourisme. Je suis très reconnaissante envers mes partenaires pour la confiance et pour l’opportunité qu’ils me donnent : de pouvoir représenter ma région dans le monde et dans des événements de la portée de Weltklasse me donnent une grande motivation et détermination à continuer à faire ce que j’aime faire tous les jours. Je remercie aussi les personnes qui ont permis tout cela.
En ce qui me concerne, je vais très bien. En ce moment je suis en Afrique du Sud, où je me trouve depuis le 2 janvier. Ne vous souciez pas : nous faisons attention à nous et à qui nous entoure. Avant de voyager nous avons dû faire un test PCR, ici on vit dans une bulle et nous sommes testés deux fois par semaine avec des test rapides, histoire d’éviter les risques et de nous entraîner en toute tranquillité. Les entraînements se passent très bien, je peux voir des progrès dans tous les domaines. Toutefois, mon œil critique me dit que je peux encore m’améliorer dans les départs.
Ne manque plus qu’une quinzaine de jours jusqu’au début des compétitions indoor, vous trouvez ci-dessous mon calendrier, pour l’instant nous avons prévu des compétitions que sur 60m :
- 29.01 Karlsruhe*
- 31.01 Düsseldorf
- 06.02 Metz
- 09.02 Liévin*
- 17.02 Toruń*
- 20-21.02 Championnats Suisses à Macolin
- 05-07.03 Championnats d’Europe à Toruń
* World Indoor Tour : le 60m femmes est une discipline du Tour 2021
Et pour terminer, la petite anecdote qui est liée à un entraînement. Le 27 décembre de chaque année, mon groupe, ou plutôt, ses membres suisses, se retrouvent à Macolin pour ce que nous appelons le « mini-camp de Noël ». Il s’agit de quatre jours d’entraînement, dans le cadre d’un camp des cadres romands d’athlétisme, et qui voit la matinée du deuxième jour occupée avec un test de vitesse. Il s’agit d’un de mes moments préférés, et j’y m’y prépare mentalement avec quelque jour d’avance. Le test est conçu de la manière suivante : courir 5 fois 60 mètres, avec 8 minutes de pause entre chaque course, le plus vite possible, sans starting-bloc ni commandement de départ. Un système chronomètre nos splits tous les 10 mètres. L’année passée mon meilleur résultat était de 7.08 et cette année… je me suis améliorée de bien 3 dixièmes en courant 6.78 !
Ce que vous devez savoir, est que le résultat n’est pas comparable à ce que l’on fait en compétition, mais le test est une bonne méthode pour se remettre dans l’esprit de compétition et de ressentir ce qui est la pression de la performance. Quand j’ai vu que la RSI avait comparé ce résultat avec le record du monde, j’étais un peu confuse, je voulais donc vous expliquer comment cela fonctionne.
C’est tout pour le moment. Restez en bonne santé et n’oubliez pas de sourire, les journées s’allongent gentiment et quelques minutes de lumière en plus vont nous aider à garder le moral.
Des câlins remplis de soleil et de chaleur (et de transpiration),
Ajla
Comentários